capítulo 3
Descansar es necesario y tu
cuerpo lo sabe.
La disciplina es clave para quienes nos apasiona el rendimiento físico, pero hay algo que no podemos saltarnos y es vital para nuestra vida: el descanso.
¡Disfruta tus días de relajación!
Deja que
tu cuerpo
decida
Normalmente, en días de entrenamiento despierto a las 5:00 a.m, sin embargo me permito días donde pueda levantarme sin tener que utilizar una alarma. Simplemente dejo que mi cuerpo decida cuándo es el momento perfecto para salir de la cama.
Conexión y
Desconexión
es vital
Conexión y
Desconexión
es vital
Es importante iniciar el día con tranquilidad. Tengo un hábito establecido para iniciar un día productivo, y es NO conectarme al celular como primer hábito al despertar. Lo primero que hago es orar en la comodidad de mi cama, conectarme con mi ser superior y agradecer.
Preparate para un gran día
En mis días de descanso me gusta aprovechar mi tiempo en actividades que no puedo hacer entre la semana, como quedarme en cama viendo mi película favorita, pedir comida a domicilio, o simplemente pasar tiempo viendo videos que alegran mis momentos.
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