apuntes de
Descanso y salud
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¿Es necesario dormir bien para llevar una vida saludable?

¡Claro que sí!

Un buen descanso es fundamental para tener hábitos saludables.

Nuestro cuerpo necesita de rutinas de alimentación, ejercicio y descanso para un rendimiento óptimo en el día a día. Dormir es el motor para un balance ideal en nuestro cuerpo.

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¡Cuida tus horarios de alimentación!

‘’Si vas a dormir, asegúrate de haber cenado mínimo 2 horas antes para dormir sin pesadez’’.

La rutina perfecta antes de ir a descansar

Antes de irnos a la cama, recomendamos seguir ciertos pasos para dormir con una mente en blanco, y el cuerpo fresco. Lavarse la cara, tomar una bebida caliente o desconectarse del celular es ideal para dormir plácidamente.

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Al escoger tu nuevo colchón, recuerda que este debe acomodarse a la forma tu cuerpo, brindarte el máximo soporte, y contar con tecnologías que le sumen a tu bienestar y salud.

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Un día largo + un buen colchón = descanso inolvidable

Para esos días que uno solo quiere descansar, es necesario contar con el colchón adecuado. Ten en cuenta sus materiales y características, ya que esto garantizará un descanso óptimo que te recargue de energía.

Playlist de Spotify para dormir mejor

Descansar adecuadamente nos regala años de vida. Dormir bien trae innumerables beneficios para nuestro bienestar. Un buen descanso, es una inversión para nuestra salud física y mental

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